Im Unileben, aber auch im Arbeitsalltag, gibt es immer wieder Phasen, in denen es das Maximum an Konzentration braucht. Bedauerlicherweise ist es im Informationszeitalter schwer geworden, sich über einen längeren Zeitraum voll auf eine Sache zu konzentrieren.
Beim Lernen vor einer wichtigen Prüfung oder beim Schreiben einer Bachelorarbeit braucht es einen klaren Kopf. Zum Glück gibt es viele erprobte Möglichkeiten, um deine Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Wenn es mit diesen nicht funktioniert, so gibt es weitere Möglichkeiten in Form von Präparaten, die dir über den Berg helfen und dafür sorgen, dass du immer dann, wenn es notwendig ist, alles gibst.
Darum ist die Konzentration so oft der Schlüssel zum Erfolg
Je besser du dich auf eine Sache konzentrieren kannst, desto schneller bringst du sie zu Ende. Gerade bei komplexen Themen oder schwierigen Aufgaben ist deine Konzentrationsfähigkeit die Grundlage für eine wesentlich geringere Fehlerquote. Arbeitest du unkonzentriert oder versuchst du, mehrere Dinge simultan zu erledigen, so steigen die Chancen, dass du dich der Arbeit ein zweites Mal widmen musst, um die Fehler zu korrigieren.
Kannst du dein Konzentrationslevel über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten, so erledigst du deine Aufgaben schneller und meistens auch besser. Das alles führt dazu, dass du Aufgaben nicht länger aufschiebst, sondern mit Elan und der notwendigen Energie angehst. Damit gehört dein Stress schnell der Vergangenheit an und du hast mehr Zeit, dich den schönen Dingen des Lebens zu widmen.
Was beeinflusst deine Konzentrationsfähigkeit?
Zum Teil ist deine Konzentrationsfähigkeit angeboren, es gibt aber noch etliche andere Faktoren, die deine Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.
Stress hilft dir zu einem gewissen Teil beim Konzentrieren, wird er allerdings zu viel, so produziert dein Körper zu viel Cortisol, was erwiesenermaßen deine Konzentration negativ beeinflusst.
Gleiches gilt für den Schlafmangel. Schläfst du zu wenig oder hat dein Schlaf nicht die erhoffte Qualität, so mangelt es bald an deiner kognitiven Leistungsfähigkeit.
Stell dir das Ganze am besten als einen Teufelskreis vor. Druck in der Uni führt zu Stress, dieser wiederum zu schlechtem Schlaf und der wiederum zu Heißhunger und einer allgemein schlechteren Ernährung, was sich ebenfalls recht schnell in Form einer verminderten Konzentrationsfähigkeit zeigt.
Hilfsmittel aus der Apotheke
Zum Teil ist deine Konzentrationsfähigkeit angeboren, es gibt aber noch etliche andere Faktoren, die deine Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen.
Stress hilft dir zu einem gewissen Teil beim Konzentrieren, wird er allerdings zu viel, so produziert dein Körper zu viel Cortisol, was erwiesenermaßen deine Konzentration negativ beeinflusst.
Gleiches gilt für den Schlafmangel. Schläfst du zu wenig oder hat dein Schlaf nicht die erhoffte Qualität, so mangelt es bald an deiner kognitiven Leistungsfähigkeit.
Stell dir das Ganze am besten als einen Teufelskreis vor. Druck in der Uni führt zu Stress, dieser wiederum zu schlechtem Schlaf und der wiederum zu Heißhunger und einer allgemein schlechteren Ernährung, was sich ebenfalls recht schnell in Form einer verminderten Konzentrationsfähigkeit zeigt.
Hilfsmittel aus der Apotheke
Mittels hochwertiger und erprobter Nahrungsergänzung aus der Apotheke hilfst du deiner Konzentration während anstrengender Phasen auf die Sprünge. Soll es schnell gehen, so bestelle dir aus deiner Online-Apotheke Omega-3-Fettsäuren, Vitamin-B-Komplex und Magnesium.
Im Zusammenspiel sind es diese drei Nahrungsergänzungsmittel, die am ehesten deine Gehirnfunktion fördern, den Energiestoffwechsel anregen und zu einer Normalisierung der Nervenfunktionen beitragen.
Weitere Mittel, die sich als besonders hilfreich herausgestellt haben, sind L-Tyrosin, eine Aminosäure, und pflanzliche Arzneimittel wie Ginkgo biloba.
Stellt sich keine Verbesserung ein, so bietet es sich immer an, einen Arzt aufzusuchen. In manchen Fällen weist eine nachlassende Konzentrationsfähigkeit auf Krankheiten hin, die eine therapeutische Behandlung erfordern.
Am effektiven wirkt sich weiterhin eine gesunde und abwechslungsreiche Lebensweise auf deine Konzentration aus. Lerne, Pausen zu machen, pflege deine Freundschaften, finde Hobbys und teile diese mit Gleichgesinnten. Monotonie tut niemals gut, weshalb du gerade in stressigen Phasen gelegentlich selbst „Stopp!“ zu dir sagen sollst. Gib dir und deiner Konzentration etwas Abstand, um mit neuem Fokus die Arbeit wiederaufzunehmen.
